Ontgiften in het najaar

De zomer loopt op zijn einde en de herfst staat voor de deur. Voor veel mensen komt er een vervelende periode aan. Wat meer klachten hier en daar, een oude blessure die plots terug opspeelt, vermoeidheid, wat meer last bij het slapen, meer huidproblemen,  meer gewrichtspijnen, … . Hoe komt het toch dat deze periode gepaard gaat met dit soort klachten? 
 
In de herfst en de lente heeft ons lichaam het moeilijker met het verwerken van afvalstoffen in ons lichaam. Dan kan het wel eens helpen om extra te ontgiften. 

 
Ontgiften, detox, cleansing

We horen het zoveel tegenwoordig. Maar wat is dat nu eigenlijk? Wat doet het precies en helpt het ook echt?

Als we gaan ontgiften gaan we letterlijk ons lichaam ontdoen van gifstoffen of afvalstoffen. Dit gebeurt altijd door een mooie samenwerking van verschillende organen. Maar soms is er een té grote hoeveelheid afvalstoffen te verwerken in het lichaam en krijgen we klachten. Dit kan zich bij elke persoon op andere manieren gaan uiten. Dan kan ons lichaam zeker een hulpmiddel gebruiken.
 
Deze hulpmiddelen, welke dan ook, gaan eigenlijk je verteringssysteem ondersteunen en helpen in het afvoeren van afvalstoffen. Waar komen die afvalstoffen nu juist vandaan? Deze komen ofwel van buiten (exogene stoffen) ofwel van binnen (endogene stoffen).  
Exogene stoffen zijn de voedingsmiddelen, het occasionele glaasje wijn of pintje, de luchtvervuiling, etc. Endogene stoffen ontstaan dan juist in je lichaam.
In ons lichaam gebeuren namelijk allerlei dingen en soms ontstaan hier stoffen die we kwijt willen. Deze worden dan via verschillende systemen naar buiten gebracht.  

 
Hoe gaan we dan juist ontgiften?  

Er zijn verschillende mogelijkheden en sterktes in het ontgiften. Een aantal dingen kan je zo eens proberen maar een aantal sterkere kuren of supplementen kan je best even bespreken met een deskundige. Denk er ook aan dat sommige kuren uit de literatuur niet altijd werken, een sappenkuur met supermarkt-sapjes zal bijvoorbeeld niet het gewenste resultaat geven. 😉 
 
Huis- tuin- en keukenmiddeltjes die iedereen wel kent zijn bijvoorbeeld:

• Water op kamertemperatuur, ½ citroen en ongeveer een eetlepel olijfolie liefst elke ochtend voor de maaltijd.  

• Water met een eetlepel appelazijn 1-2 keer per dag  

• Thee met kurkuma, zwarte peper en verse gember 

• Brandnetelthee 

• Citroenmelissethee 

• Paardebloemthee 

• Groene groenten, artisjok 

• Berkensap 

Let op: gebruik zeker niet alles door elkaar. Kies er eentje waar je je comfortabel bij voelt en probeer deze een tijdje uit tot dat je voor jezelf kan uitmaken of het een positief resultaat met zich meebrengt. Meestal is het aangeraden dit een periode van 3-4 weken uit te testen. Het is ook aangeraden veel plat water te drinken en eventueel extra op te letten met het consumeren van belastende stoffen zoals alcohol, cafeïne, theïne, suiker (geraffineerd), etc. Het is geen must maar het kan wel je ontgiftingskuur ondersteunen. 

 
Al deze tips kunnen je helpen al een eerste stap in de richting van een ontgiftingskuur te zetten. Heeft je lichaam nog wat meer nodig om uit haar zwaardere periode te komen? Neem dan contact op met onze praktijk om een afspraak te maken bij een osteopaat. Zij kan dan samen met jou en aan de hand van jouw klachten op zoek gaan naar de onderliggende problematiek en richting een oplossing proberen te werken, waarbij zowel behandelingen als eigen inspanningen een rol kunnen spelen. 

Tori Bloemmen
01/09/2022